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登山で自分磨き!?初心者でも得られる3つの意外なメリットとは

By: Eugeniy Golovko

こんにちは、みーなです♪

秋になると暑さも落ち着いて、過ごしやすい気候になりますよね♪
「普段やらないことに挑戦しようかなあ?」「美しい紅葉を見て写真に残そうかな」「おいしい秋の食べ物も楽しみたいなあ」
って思っていませんか?

実は、そんなアナタの「やりたい!って気持ち」をすべて満たしながら、なんと「自分磨き」にも役立っちゃうレジャーがあるんです!

それがズバリ「登山」です!

そこで、ぜひアナタにも登山にチャレンジしてみて欲しいので、アナタが登山で得られる嬉しいメリットをポイント別にご紹介します♪

毎日家事にお仕事に…と忙しい大人の女性には特にオススメ!まずはこの記事をじっくり読んでみてくださいね!

それでは、登山で自分磨き!?初心者でも得られる3つの意外なメリットにGOGO~!登山が現代人にオススメな理由から見ていきましょう!

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現代人は「休日こそ運動!」な理由

登山って聞くと「え~っ!?休日まで運動しなきゃいけないの!?」って思っちゃいますよね。

でも、現代人の特徴として「すっごく忙しくて疲れていても運動不足」っていう傾向があるみたいなんです。
昔の人は「忙しい=体を動かしてる」って感じだったのですが、今はそうじゃないんですね…。

車や公共交通機関での移動が増え、デスクワークだと一日中座りっぱなしで辛い!って人も多いそうです。
家事もやることは増えたけど「洗濯板でゴシゴシ時代」と比べたら体を動かさないですよね。

毎日ぐったりしているのは「精神的な疲れ」と「体力不足」が主な理由なんですね。
だから、休日こそ運動!体力づくりとリフレッシュのチャンス!なんです♪

それでは、どうして登山がオススメなの?という視点で、初心者さんでも得られる3つのメリットを見ていきましょう。

メリット1:登山でリフレッシュ

登山のこんなところがアナタの精神的な疲れの撃退に役立ちます♪

・スマホやパソコンから解放される
・美しい景色とおいしい空気に癒やされる(秋の紅葉が最高!)
・恋人や家族とゆっくり会話(コミュニケーション不足解消のきっかけに)
・登山中や山頂からの風景は非日常的で最高の思い出になる(休み明けに自慢しちゃいましょう♪)

休日を家や街で過ごすと、メールやSNSをチェックしまくって気が休まらなかった…ってことありますよね。
山では歩きスマホってわけにはいかないですし、電波が入らないことも多いので距離を置くには絶好のチャンスです!
お仕事で山に登っているプロの方と比べても、初心者さんの方が日常を忘れてリフレッシュできそうです♪

さらに、現代人にとって、文明的ではない大自然の中に行くことは、かなり刺激的な経験になるでしょう。
登山初心者さんは、初めて見る雄大な景色に感動すること間違いナシです!
特に「毎日同じことの繰り返し!もううんざり!」って思っている方は、自分の生活を見つめ直すきっかけになるかもしれません♪

メリット2:登山で運動不足を解消!

登山は運動が苦手な方にこそ超おすすめなレジャーです!
ジムのランニングマシーンよりも効率的に楽しく運動できますよ♪

・標高や難易度を選べるから、自分の体力レベルに合わせた運動ができる
・歩きながらいろんな景色が見れるから飽きずに楽しく取り組める

私もジムのランニングマシーンはすぐに飽きちゃってダメでした…。
ずーっと壁を見ながら走る場所だったので「私、何のために走ってるんだっけ?」ってむなしくなっちゃったんです。

でも、登山ってちゃんと目的があって、歩くと美しい景色が見れます!
「この先には何があるのかな?」「下山するときはまた違う景色が見えるかも」ってワクワクして、途中で飽きたりしませんでした♪
これは初心者さんやプロの方に限らず、多くの登山好きさんの共通点でもあるそうです!
いくつになっても冒険しているような気持ちで楽しく運動できるって、とてもステキですよね~♪

メリット3:登山はダイエットを応援してくれる!

ダイエットって自分磨きを頑張る女性にとって、もはや相棒や親友って感じですよね。
だけど、精神的な疲れをさらに加速させるストレス源でもあるんですよね…。

登山はダイエットを頑張っているアナタの心強い味方になってくれますよ♪

・高地なので効率的に有酸素運動ができる
・普段は我慢している高カロリーな食事を罪悪感なく楽しめる
・山で食べる料理は普段より美味しくて感動的(少ない量でも満足できる!)
・圧倒的に食事への誘惑が少ない!

たっぷり運動した後なので、普段は「カロリーオーバーだから…」って我慢しているカレーやカップラーメンも遠慮なくいただくことができます♪

それに、山の中ってダイエット中は最高の安全地帯なんです!
街中を歩いていると「ラーメンやスイーツの香り」「食欲を刺激する看板」などが私達を誘惑してきますよね…。
我慢してイライラしたり、つい食べてしまって落ち込んだり、ダイエット中の大敵です!

山では、いきなりキャラメルや豚骨ラーメンの香りが漂ってきたり、アツアツの揚げ物をアピールされたりしません。
つまり、ダイエット中の精神状態を揺さぶられない、最高の安全地帯といえるんですね♪

登山の注意点

初心者さんも経験者さんも、登山に行く前に必ず計画を立てましょう♪

事前に目標地点や使用するルート、メンバーを決めて、登山地域の情報収集をしっかり行うのが大切です♪
装備・食糧・日程を計画して、危険予測などのイメージトレーニングを行う…自己啓発の目標設定の方法と少し似ているかもしれませんね♪

安全面では、初心者の方への注意点として

・トラブルに備えて複数人で行く(できれば経験者と)
・いきなり難易度の高いところに行かない(事前に難易度を調べる)
・専門性の高いガイドブックなどで予習

ということも呼びかけられています。

「初心者なので不安…」「1人で行く予定だからもしもの時が心配」という方は、熟練スタッフさんが同行するツアー登山に参加するのがおすすめです!

登山の詳しい情報については、専門サイトで調査してからチャレンジしてくださいね。

登山で自分磨き!?初心者でも得られる3つの意外なメリットとはまとめ

テレビの登山特集をみていると「うわっ、ハードすぎ。絶対無理」って気持ちになりますよね。
でも、登山は初心者さんでも標高やルートなどを選んで無理せず取り組める運動なんですよ♪

体力に自信がない方は、山頂にたどり着くことにこだわらず散策する「トレッキング」もおすすめです。

途中で美しい紅葉を眺めたり、下山後には山の麓で秋刀魚の塩焼きを味わったり、汗を流しに温泉に立ち寄ったり…。
登山って自分らしい楽しみ方ができるのも素敵ですよね。

アナタも楽しく無理のない運動として、秋の登山に行ってみませんか?

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