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若者向け対人関係の悩みの自己啓発本ランキング3選

By: jans canon

こんにちは、みーなです♪

「母親や兄弟とうまくいかなくて、毎日ちょっとしたことでストレスが溜まる…」
「新しいバイト先のあの人が苦手でギクシャクしてしまう」

そんな悩みを抱えているアナタに向けて、対人関係についての自己啓発本を厳選しました!

親や友達との関係をスムーズに、会話の気まずさを解消、人間関係でストレスを溜めない性格に変身できる本ですよ♪

ちなみに、相手に好印象を与える会話のコツも分かっちゃいます。

それでは、対人関係の悩みの解消に向けてレッツゴー!

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3位 心の負担を跳ねのける方法

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「心の負担」を跳ねのける方法 [ 川口祐吾 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2017/6/29時点)

極限状態のストレスを味わう職業上位は「宇宙飛行士」だといわれています。

狭くて慣れない環境で長時間過ごし、同僚は人種も国籍も違う人ばかりだからです。
さらに、小さなミスが原因で死んでしまうかも…というプレッシャーとも戦っています。

そんな状態でも楽しく完璧に仕事をやり遂げるためにNASAの宇宙飛行士が使っているのが「PCM」という手法です。
この本では、そのやり方と考え方を初心者にも分かりやすく教えてくれますよ♪

購入して実践した方からは、

「3つのパターンに落とし込むことで人それぞれに対応を変えることができます。自分だけでなく、相手もストレスフリーになれると感じました。」

「表情筋のことやストレス耐性の低い人の思考など、これまでなかった視点に気づけた。理論だけでなく実践しやすい内容。」

という感想が寄せられています。

コミュニケーションのハウツー本、緊張する場面の乗り切り方の本としてもオススメです♪

2位 クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ

サブタイトルは「自分でできる“認知療法”エクササイズ」です。
著者は心療内科医で院長も務める姫野友美さんなので、信頼できる情報ですね♪

認知療法というのは簡単に言うと、
成長とともに「歪んだ思考方法」が習慣になっているとき、その状態を修正することで症状を改善する心理療法です。

歪んだ思考方法の例として「ネガティブな考え」「否定的な考え」ばかりが浮かぶ、というものがありますよ。

購入した方からは、

「イラストも可愛らしく文章も読みやすいので、うつ状態で本を読むのが億劫になっている人でも読みやすい本。マイナス思考の例えも具体的でよかった。」

「通院中の心療内科で勧められて読み、前向きに認知療法に取り組めるようになりました。通院まではいかないかな?っていう人にも十分使える内容だと思います。」

という感想が寄せられています。

落ち込んでいるときに元気の出る本として活用したり、自己分析に活用するのもオススメです♪

1位 誰とでも15分以上会話がとぎれない!話し方66のルール

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誰とでも15分以上会話がとぎれない!話し方66のルール [ 野口敏 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2017/7/4時点)

この本は、こんな経験のある方にオススメです

・家族や友人との会話が段々トゲトゲしい雰囲気になる
・特に話すことはないけど無言だと気まずくて困っている(例:先輩・学校の先生・家族)
・会話に対して苦手意識を持っている
・就活や進学のために楽しく会話するスキルを身に着けたい
・会話スキルが重視される職業に就く予定がある

購入した方からは口コミで

「続編なども出ていますが、会話に関してはこの本一冊でいいかも。話す時も聞くときも『人柄を示す』というルールで、実践しやすくコツが書かれています。」

「上部のテクニックだけを意識しがちだったんだ、と目からウロコでした。相手の気持ちを読み取る重要性、価値観の多様性を理解し受け入れることなど基本もしっかり書かれています。」

などの感想が寄せられています。

マンガでわかるバージョンもあるので、好きな方を選べます♪

若者向け対人関係の悩みの自己啓発本ランキング3選まとめ

「苦手意識やプレッシャーとの向き合い方」「癖になってしまったネガティブ思考の治し方」「誰とでも楽しく会話をして好印象をゲットするコツ」と、3つの視点から一冊ずつご紹介しました。

本の口コミを調べているとき「もっと早く知っていたら人生楽だっただろうなぁ…」って声が多いと感じました。

社会人になってからも、上司や取引先とのやりとりや、毎日スムーズに仕事をするために会話スキルは必要です。
ご近所トラブルを避けるためにも…と考えると、一生ついてまわるテクニックだといえそうですね。

会話スキルの上達や対人関係の悩みの解消は、理想の人生や大きな成功をゲットするための近道になりそうですね♪

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